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自制牛排汉堡包的做法和食材用料及健康功效

2017-09-19 05:10:16 阅读：1164 来源：本站原创作者：冯宝宝

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
生菜：安神、清热、促进生长、发育
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

汉堡胚子1个	牛肉馅100克
鸡蛋1个相克食物	生菜适量相克食物
胡萝卜适量相克食物	沙拉酱适量
番茄沙司适量	玉米油适量

自制牛排汉堡包的做法

1.准备所需食材
2.汉堡胚子微波炉加热
3.胡萝卜切丁放牛肉馅里，加入少许淀粉，蛋清，孜然粉盐搅拌均匀
4.搅拌均匀后做两份饼
5.锅烧热放少许油，用小火煎制
6.煎好的牛肉饼装盘备用
7.煎好的鸡蛋装盘备用
8.将汉堡胚子底部取出先放番茄沙司
9.铺上生菜叶后将煎好的牛肉饼放上面
10.牛肉饼上边再放上鸡蛋
11.鸡蛋上边在放一层生菜叶，根据自己口味涂抹沙拉酱，涂抹后把汉堡胚子的上部夹好
12.料足的大汉堡完成
13.美味的牛肉汉堡搭配牛奶特别完美

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